Dowiedz się, jak zapobiegać osteoporozie dzięki odpowiedniej diecie. Brokuły, nasiona sezamu, migdały, łosoś i jarmuż to superfoods, które pomogą ci w budowaniu silnych i zdrowych kości.
Artykuł omawia nowe wytyczne dotyczące suplementacji witaminy D dla Polaków w 2024 roku. Zalecenia, opracowane przez zespół profesora Pawła Płudowskiego, uwzględniają wiek, masę ciała i ekspozycję na słońce, podkreślając rolę …
Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych płynących z codziennego spożycia suszonych śliwek. Wzmacniają one układ pokarmowy, pomagają kontrolować wagę, poprawiają zdrowie serca, a także wspierają zdrowie wzroku i skóry. Dowiedz …
Mak - skarbnica zdrowia Mak, ten niewielki i często niedoceniany składnik, może być kluczem do zdrowia naszych kości. Badania wskazują, że kwas alfa-linolenowy (ALA), główny kwas tłuszczowy omega-3 w maku, …
Osoby z osłabionym układem odpornościowym: Jeśli często chorujesz lub masz problemy z regeneracją po infekcjach, olej z wątroby rekina może pomóc w wzmocnieniu twojego układu odpornościowego. Etyczne i ekologiczne obawy …
Właściwości kapsułek z wyciągiem z czerwonej koniczyny Wsparcie w menopauzie Czerwona koniczyna jest bogata w izoflawony – związki roślinne, które działają na organizm podobnie jak estrogen. Chociaż kapsułki z wyciągiem …
Wspomaga układ sercowo-naczyniowy Sezam jest bogaty w zdrowe tłuszcze, w tym tłuszcze nienasycone, które mogą pozytywnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy, obniżając poziom złego cholesterolu w organizmie, co z kolei może …
Generalnie uważa się, że poziom witaminy D poniżej 20 ng/ml (50 nmol/l) wskazuje na niedobór, poziom między 20 a 30 ng/ml (50-75 nmol/l) jest uważany za niewystarczający, a poziom powyżej …
Spożywanie herbaty z morwy białej może wzmacniać układ odpornościowy, regulować poziom cukru we krwi, wspierać zdrowie serca, przeciwdziałać anemii, wykazywać właściwości antynowotworowe, poprawiać trawienie, wspierać zdrowie kości, działać przeciwzapalnie, wspomagać …
